19 lat

Masz 19 lat i już 4 cykl planujesz. Poczekaj ze 2 lata. Ale jak już musisz to zrób jak ci piszą wyżej.

[...] nie przykladales uwagi do diety, zeby jednak rosnac i ladnie wygladac musisz jesc a do tego spac. Skroro chcesz cwiczyc zeby rosnac, a do tego grasz w pilke i masz 19 lat to musisz jesc duzo : )) i zeby rosnac musisz dzwigac duze ciezary, natomiast jakia wytrzymalosc potrzebujesz? Silowa? Czy chodzi Ci o kondycje? Bo to latwo ludzie mylą [...]

A więc moja przygoda zaczęła sie 3 lata temu wtedy kupiłem pierwsze hantle ławeczkę sztangę przez te ostatnie 3 lata chodziłem od siłowni do siłowni były czas gdzie chodziłem na siłownie był czas ze trenowałem w domu od 5 miesięcy chodzę na siłownie mam 19 lat wag 100 kg , Mój trening siłowy np. Klatka 4x12 maszyna hamer 4x12 sztanga ławeczka [...]

[...] PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC 4x8-12 Unoszenie sztangielek bokiem w górę(***) 4x8-12 BRZUSZKI 4x max SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU SIEDZĄC (ale nogi tez ida w gore) 4x8-12 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4x8-12 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4x8-12 Serie co 2 min Mam 19 lat 72kg 185cm staz slaby - hantle 7kg w domu i jakies pomki

Według mnie problem tkwi w psychice w wieku 19 lat mój rekord wynosił 150 kg i za Chiny ani 1 kg nie mogłem dołożyć, doszło do tego, że te 150 kg brałem na 2 razy, ale granicy 150 kg nie mogłem przełamać. Męczyłem się tak ze 2 lata również kombinowałem z ćwiczeniami, dietą i ni ch..ja. Potem było przełamanie i rekord poprawiłem o 20 kg w bardzo [...]

hm co do wieku to roznie z tym bywa to zalezy od tepa dorastania jesli jest ono wydluzone to i tepo wzrostu takze ja mam 19 lat i juz nie rosne od roku:) KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

ja mam prawie 19 lat i około 175 cm wzrostu, chodze na basen 1 lub 2 razy w tygodniu po 1,5h, ale chyba już nie urosnę... w ogóle może przez 2 lata (ostatnie) urosłem maksymalnie 1 cm, więc chyba nie ma szans... a szczerze powiedziawszy bardzo chciałbym urosnąć jeszcze z 4 albo 5 cm :) "my body, my choice"

[...] szybciej spalać. ale jak czytam przelicz mase cośtam wtedy bezdiesz wiedzieć ile mozes tego zjesc a ile tego to ja nie rozumiem moge podać wiek wymiary i co teraz jem ok 19 lat 181cm wzrostu 80 kg w bicepsie 36 w "pępku" 89 Sniadanie 3 sucharki z 2 szklanki mineralnej (w półtorej litrowej mineralnej rozpuszczam 3 pluzse) Jabłko albo [...]

jak juz to najlepSZa . a tak powaznie, jeszcze za wczesnie na spalacze, tym bardziej z efedrynka. dobra dieta z aerobami dadza bardzo duzo. thermal jest silnym srodkiem, odpusc go na razie... podejrzewam ze jestes za mlody na takie atrakcje. pisales ze masz 19 lat. nie spiesz sie. pozdr. Zmieniony przez - sobih w dniu 2004-10-07 21:16:07

Mam 19 lat. W domu cwiczylem rok czsu ale same pompki , brzuszki i podciaganie na drazku. Obecnie chodze miesiac na silownie. Waze 78 kg, mam 188 cm wzrostu. W bicepsie mam 38cm w przypince po silowni i 100 cm w klatce luzem oraz 84 cm w brzuchu. Ramiona i kaptur mam dobrze rozbudowane. klatka jest w srednim stanie a brzuch jeszcze gorzej. Chodze [...]

... tylko szkoda, że takie małe (: Nie bój nic. W tym wieku jeszcze rośniesz. Zacznij się martwić w wieku 19 lat. Nic na siłę, bo przekombinujesz sprawę. Pozdro & pojedz sobie (-%

Zrobie jak mowicie. Mam 19 lat, profil uzupelnie dzisiaj wieczorem

-nóg nie ćwicze -budowanie masy -3 lata -19 lat -klata(jesli chodzi o partie)

Nigdy nie myślałem o karierze sportowej i nie przechodzi mi to do głowy. Regulranie zmieniam dyscypliny sportowe. 4 lata temu koszykówa, poźniej 1 rok lekkoatletyka,1 rok bieganie 10-20 km, rok pływania, ostatni 8 miesięcy w tirathlonie. NIe trenuję dla instynktu, dla lepszej kondycji, większych mięsni itd. We wszystkim są zasady, myśli i [...]

tu przodem:) mam 19 lat a co do tej na plazy chce sie tym bardziej zmobilizowac:) bo fajnie chyba jak laska leci na Ciebie:) a to sprawi ze bedzie dietka biegi i ten trening arobowy:) od lipca i moze szybciej zrobi sie kaloryfer:) pozatym interesuje sie armwrestlingiem:) i trenuje to i chce zejsc do kategori 75kg:) czyli jeszcze 7kg :) jakos [...]

[...] to chyba za dużo dla Ciebie, skoro nie dasz rady połowy tego zjeść, na początek zacznij od 3000 kcal. Gainer potreningowo albo tylko wtedy, kiedy naprawdę nie możesz zjeść pełnowartościowego posiłku Ps. Masz 19 lat i stresującą pracę? Można wiedzieć, jaka to praca? Pytam z czystej ciekawości Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-02-10 21:37:26

Już coś znalazłem: W wieku 19 lat.

podrzuciles mu linka? mi sie u blinga nie podoba brzuch i dolna klatka.. wolalbym te rejony dopracowac nawet kosztem 5cm w łapach ale wogule kuuuuuurwa 19 lat i tyle miesa a my starsi a jeszcze czysci

19 lat mam ksiedzu ;p jajka sie az tak nie skurczyly lalunia moja nie narzeka :) gratuluj piora i 20 kg ktore przytylem :) :D nie wiem jak ja sie teraz odblokuje ,,, moze ktos ma jakies dostep do tych srodkow :D? chetnie bym sie zaopatrzyl ..

maniekwaw sądząc po końcówce nicka,jesteś ze stolicy. Masz tez 19 lat wiec jesteś już dużym chłopcem,w takim razie myśle że spokojnie mozesz pochodzic po miecie i poszukać tańszej siłowni,bo takowe w Warszawie na pewno są,a nie cudowac z planem by wszystko jak najlepiej zrobić tylko raz w tygodniu bo tylko wtedy masz dostęp do siłki... PS: Ja za [...]